Практика "Здоровая спина"

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Практика "Здоровая спина" - это комплекс, который включает в себя элементы йогатерапии и суставной гимнастики.

Занятия не предполагают длительного нахождения в статичном положении (как в классической хатха-йоге), сложных силовых и балансовых асан,
также не планируется длительной и глубоко расслабляющей йога-нидры в конце занятия.

Цель практики – получение чувства легкости и свободы от владения своим телом, достаточного для того, чтобы хорошо себя чувствовать в повседневной жизни.

Итак, что мы будем делать:
✅Динамические вьяямы (проще говоря суставную гимнастику) для разных отделов позвоночника, что позволит разогреть мышцы, стимулировать кровообращение и окажет трофический (в данном контексте - питательный) эффект на межпозвонковые диски, а также поможет устранить локальные мышечные зажимы.
✅Далее статическая работа на укрепление мышечной группы, в данном случае мышц спины, по принципу постизометрической релаксации.
✅Тракционные техники, уменьшающие давление на межпозвонковые диски, способствуют расслаблению межпозвонковых суставов и, зачастую, устранению болевого синдрома.

Также будут включены техники пранаямы и мышечной релаксации.

Занятия подойдут людям, которые проводят большую часть своей жизни в сидячем положении, а также тем, кто испытывает скованность в движениях и кого беспокоят боли в спине.

Регулярные занятия оказывают положительное влияние на состояние позвоночника, самочувствие в целом и дополнят повседневную практику классической йоги.

Инструктор: Алена Смирнова.

Продолжительность: 1,5 часа.

Стоимость:
разовое занятие - 400 рублей,
абонемент на 4 занятия - 1400 рублей,
абонемент на 8 занятий - 2600 рублей.

Посмотреть расписание и записаться на занятие можно здесь.

До встречи на коврике!


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo