Главная

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

21 мая 18:30 приглашаем на практику йога-нидры с Екатериной Шапошниковой.

белка

Что такое йога-нидра?

Нидра - “сон” в переводе с санскрита.

Йога-нидра - мощная технология, с помощью которой человек глубоко расслабляется, сохраняя при этом значительно измененное, но бодрствующее сознание.

Во время нидры вам может показаться, что вы заснули на какое-то время, а потом снова "всплыли". На самом деле ваша бессознательная часть всё время остаётся на связи с инструктором, хотя осознающая часть отключилась. В это время происходит очень глубокое расслабление.

Йога-нидра показана тем, кто физически и умственно истощен, кто устал от пассивного образа жизни, у кого угас к ней интерес. Практика омолаживает и возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

Как проходит класс йога-нидры?

Занятие состоит из двух блоков: на первом выполняются асаны, способствующие глубокому расслаблению, на втором — сама практика йога-нидры.

Ведущий читает текст, практикующий находится в положении шавасаны и передвигает внимание по телу, следуя за голосом ведущего.

Монотонное, без каких-либо внутренних усилий и обдумывания, перемещение внимания последовательно и симметрично приводит к тому, что сознание начинает терять привычный уровень "мощности".

Нормально ли уснуть во время йога-нидры?

Есть три варианта реакции человека на впервые проводимую с ним нидру:

1) полностью "выключиться" во время практики, заснуть
2) слышать все произносимое инструктором от начала до конца
3) воспринимать инструкции ведущего "пунктирно" – голос читающего то слышится, то исчезает.

Третий вариант является наилучшим, он свидетельствует о том, что проблемы существуют, но тонус психики удовлетворителен. Причиной полного засыпания может быть просто общее переутомление, но то, что сознание быстро отключается – хороший признак. Второй же случай говорит зачастую о крайнем перенапряжении, таким людям нидра крайне необходима.

Как подготовиться к практике?

Постарайтесь не есть непосредственно перед классом. Лучше всего подойдет одежда из натуральных тканей, не стесняющая движений. Если вы легко замерзаете, лучше выбрать одежду, полностью закрывающую руки и ноги. Повязка на глаза значительно усилит эффект расслабления, не пренебрегайте этой деталью.

В посте использованы материалы статьи Виктора Бойко о йога-нидре

Обращаем ваше внимание, что посещение ЛЮБОГО занятия СТРОГО по записи
Если вы не сможете прийти, просим вас отменить запись.

Стоимость занятия:
500 руб.

До встречи!

☎ 4 234 795, +7 929 053 47 95.

Приглашаем всех желающих на йога-выходные в загородный отель «Разнежье» с 28 по 30 мая.

Семинар в «Разнежье» — это:
-погружение в йогу: 2,5 — 6,5 часов практики каждый день;
-отдых на природе: отель расположен в сосновом лесу на берегу притока Волги — красивое и тихое место, наполняющее энергией;
-проживание в уютных и теплых деревянных домиках, в 2—4-местных номерах;
-здоровая и вкусная вегетарианская еда, 2-разовое питание + молоко и пирожки на ужин;
-русская баня и сауна;
-общение с единомышленниками и возможность завести новые интересные знакомства.

Уровень семинара: начинающие + продолжающие.
Нагрузку вы можете регулировать самостоятельно: выбирать простые или сложные варианты асан, держать их комфортное для себя время.

Каждый день мы будем встречаться на йоговских ковриках, чтобы наполниться силой и энергией на предстоящий день, неделю, месяц.

Ведущие семинара: Алена Трофимова и Алена Смирнова.

   D0I5179   D0I5075

Расписание

Пятница
13.00 Заезд
14.00 Обед
15.00 Свободное время
16.00 Знакомство с участниками
17.00 Классическая йога 2 часа
19.00 Молоко/чай + сухофруты
20.00 Баня

Суббота
7.00 - 7.30 Медитация
7.00 «Бодрое утро» 2-2,5 часа с Аленой Трофимовой
9.30 Завтрак
10.00 Свободное время
12.00 Йога-терапия Здоровая спина 1,5 часа с Аленой Смирновой
14.00 Обед
14.30 Свободное время
15.30 Беседа на тему «Что такое отдых и расслабление, как научится правильно отдыхать»
17.00 Йога-нидра 2 ч (асаны + йога-нидра 40 мин) с Аленой Трофимовой
19.00 Молоко/чай + сухофруты
20.00 Баня / настольные игры/ общение

Воскресенье
7.00 – 7.30 Медитация
7.30 «Бодрое утро» 2-2,5 часа с Аленой Смирновой
9.30 Заключительная беседа
10.00 Завтрак
10.30 Свободное время
12.00 Отъезд

РЕГИСТРАЦИЯ и цены в гугл форме:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3HFjHRnyvIYT8qdX-kT9tyUbIh3UiPAQf41NlFNjC41ZjWg/viewform

О чудесной базе Разнежье вы можете подробнее узнать на сайте http://raz-raz.ru

Что брать с собой:
- коврик,
- плед,
- маску или повязку для шавасаны,
- кирпичи и ремни, если вы их используете.

Поехали наполняться ресурсами и красотой мест прекрасного Разнежья ;)

Подробности по телефону: 4234-795.

 

Друзья, приглашаем всех желающих творчески повзаимодействовать с помощью метода нейрографика.

Тема: «Осознание личных ценностей».

✅28 марта (воскресенье)
✅ Начало в 11:00
✅Продолжительность: 1,5-2 часа
✅Стоимость 600р, все материалы включены в стоимость
✅Количество участников: 10 человек

Это первая встреча из цикла «Мои ценности».

«Ценность» – это то, что наиболее близко человеку и отзывается в самых сокровенных глубинах его души, его фундаментальные убеждения, которые формируют характер.

Ценности определяют уровень жизни человека. Это внутренний стержень личности. Осознав свои ценности и научившись поступать в соответствии с ними, вы сможете:
💫делать правильный выбор с меньшими усилиями;
💫больше времени уделять важному;
💫жить без кризисов.

На занятии мы:
💫определим для чего нужно знание своих жизненных приоритетов;
💫исследуем как происходит принятие решений через фильтр своих собственных ценностей;
💫определим свои базовые ценности и выведем 7-10 ключевых.

Ведущая встречи: специалист нейрографики и эстетический коуч Наталья Васенева.

Художественные способности совершенно не требуются.

Обязательна предварительная запись любым удобным способом:
✅ на нашем сайте в разделе РАСПИСАНИЕ;
✅ по ☎ 4 234 795, +7 929 053 47 95.

Приходите - будет интересно!

Следующая встреча состоится 3 апреля.
Тема: «Цели, ценности и смысл».

Дорогие йоги!

Приглашаем вас на ОТКРЫТЫЕ ЗАНЯТИЯ, которые проводят студенты наших инструкторских курсов.

Наши стажеры проведут три заключительных занятия в мае.

Вот уже 7-ой год наш центр готовит Инструкторов классической йоги. За время обучения с сентября 2020 года они успели изучить основные теоретические блоки по физиологии и анатомии человека, философии йоги, методологии проведения занятий, а также разобрали большинство асан, предлагаемых в группах начального уровня.

Теперь, чтобы наши будущие инструкторы могли потренироваться в проведении занятий, мы приглашаем всех желающих позаниматься под их руководством!

Расписание открытых занятий:
20 мая (четверг) 15:45 - 17:15 Виталий Вселенский; 
22 мая (суббота) 15:30 - 17:00 Ксения Потякина;
29 мая (суббота) 12:00 - 13:30 Елена Кислова.

Продолжительность 1,5 часа.

С собой необходимо иметь удобную одежду для занятий йогой и сменную обувь.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Обращаем ваше внимание, что посещение ЛЮБОГО занятия СТРОГО по записи!

✅ на нашем сайте в разделе РАСПИСАНИЕ;

✅ по ☎ 4 234 795, +7 929 053 47 95.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Оплата по системе донейшн (вы платите столько, сколько считаете нужным) пойдет на помощь бездомным животным в Благотворительный фонд «Сострадание».

До встречи на ковриках!

Приглашаем всех желающих на семинар в загородном отеле «Разнежье» с 8 по 11 апреля.

 viezdapr1309 viezdapr1334 viezdapr1301

Семинар проведет Екатерина Шапошникова

Расписание

7.00 — 8.30 утренние практики (для желающих)
8.30 — 9.00 завтрак
11.30 — 14.00 практика асан
14.00 – 14.30 сидение в тишине
14.30 — 15.00 обед
15.00 — 18.00 свободное время
18.30 – 19.00 сидение в тишине
19.00 — 19.45 ужин
19.45 — 20.30 беседа
20.30 — 21.30 йога-нидра

РЕГИСТРАЦИЯ и цены в гугл форме:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_qcXAgr_SC_yw-Q0r8VpV872CNd9CQ4DOBqtho_tNzuJECw/viewform

Участникам необходимо внести предоплату до 20 марта и полную оплату до 3 апреля! 

Что брать с собой:
коврик,
плед,
маску или повязку для шавасаны,
кирпичи и ремни, если вы их используете.

Запись по телефону: 4111-795


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo